那天跑完步，脑海中突然跳出这句话：身体比你的头脑更加了解你自己。想想还真是，于是写一写。

我们的头脑常常无视身体发出的讯号。这方面的例子太多了。我们包括父母这一代，从小被“坚持下去就是胜利”的思想洗脑，无视身体感受和人体极限，宣扬人定胜天。不管学习还是工作，谁要打个退堂鼓或中途放弃做别的，那一定是要被鄙视，甚至上纲上线被批斗的。

可是，坚持下去一定会胜利吗？一条道走到黑一定会成功吗？当身体已经发出预警，说“我已经受不了啦，你快停下”的时候，头脑却还在指挥你拼命往前冲。多少人因为这个倒在工作岗位上？命都没有了，所谓的“坚持”、“意志”又有何意义？

诚然，遇难就退，一点挫折就停下并不是我们所提倡的。但根据自身的能力、现实的条件及时改变与调整，却往往被我们所忽视。优秀的人所缺乏的，往往不是坚持到底的决心与意志，而恰恰是适时转身，勇于放弃的勇气。

我们跑群有个姑娘，没怎么练习，上来就跑全马。虽然坚持下来了，可跑完十个脚趾甲盖全部淤黑脱落，养了半年才长好。心疼之余，不仅叹息。信守跑完的承诺固然重要，可坚持得这么惨，怎么就不能说一声，身体受不了了，我退赛？

2014年，北京马拉松遇上重度雾霾。跑还是不跑，引发跑群大讨论。雾霾天集体上街做吸尘器，所谓用生命去跑步…这种行为真的值得鼓励吗？以群主为首的一班跑友，一看不对集体溜达吃早餐去了。恶劣天气下，勇于弃赛才是真汉子。有群友说，我们跑越野的，最重要是懂得什么时候适时退出。深以为然。

再说个自己的例子。2013年9月开始断断续续跑步，2014年1月底首次突破10公里。生日那天，跑友们都说，去跑一个吧跑一个。你能想象被百多位群友一齐爱特的感觉吗？于是一激动，去跑了个14.24公里，取生日2014年2月4日之含义。

其实跑到12K时膝盖已经非常不舒服。为了手机APP上那期待的数字，还是放慢速度，强撑着完成。之后三天，膝盖疼得打不了弯，下楼梯更像没油的机器，又涩又响。之后几个月都一直跑不动。后来才知道，初跑者每周跑量增加不宜超过10%，而我从6K上到14K，只用了一周多时间。身体当然要抗议了！

于是写了篇感言给跑群，回顾自己半年来的跑步经历。“最大的感受就是——想要长久地跑下去，既要跑时忍得住孤独，又要休时耐得住寂寞。……对一个打卡成瘾者而言，伤后能够忍住不跑，更重要。”看，身体从不像头脑那样欺骗你。逞强的后果就是——受伤！啊多么痛的领悟～

明白了这一层，我开始在满是越野、全马大牛的跑群里，心安理得地打3、5K的小卡，完全恢复才增加。咱跑步是为了增强体质、身心舒畅的，不是为了伤筋动骨、找罪受的。任凭他人打卡，我自岿然不动，一切按自己的身体条件和节奏来。这也算是一种境界了，不是？

连续三年过年时生病。仔细想想，还是因为年前太拼，忽略休息所致。二十几岁时赶论文可以三天三夜不睡觉，现在只一个字——傻！曾经加班到凌晨1点，5点又起床瑜伽，上午上班，中午运动，下午还带娃跑动跑西。这种连轴转的节奏，现在看来，也不过是给自己本就疲劳的身体，再添一根压倒骆驼的稻草。

父母和老师教给我们太多“坚持”、“意志”的重要，却忘了告诉我们，尊重自己的感受，留意身体的讯号，做不到的别勉强。

另一方面，心理因素的影响也会通过身体来表达。这方面我不是专家，但照我粗浅的理解，大意就是，人有很多想做或不想做的事，由于意识层面不接受，于是被压抑进潜意识。而潜意识又无法表达这种不满，或说想要挣脱这种束缚，所以通过身体的不适来表达。

印象最深刻是心理咨询专家武志红老师提到的一个案例。有位60多岁的老人，自妻子过世后，变得特别怕冷。冬天要穿几十件衣服御寒，烤两个火炉，还是觉得冷。这种冷，很可能是心理因素导致的。妻子过世，无人再像妻子般细致入微地照顾自己，所以怕感冒，怕冷。这种冷，是心冷。

也听皮肤科医生说过，很多皮肤炎症，查不出什么病因，却涂什么药都不好。这种情况下，很可能也是心理因素导致的。压力大，焦虑，又无法疏导，就从身体上表现出来，提醒你该休息了。一旦环境变化了，引起焦虑的原因消失了，这皮肤炎症，往往不药而愈。

武老师在《身体知道答案》序言里说：“我们绝对是我们生命的创造者。要使你的生命变得丰盛，要破解你生命游戏的规则，你必须重新与身体建立链接，在头脑与身体之间打开一个通道。做到这一点，你将发现，生命真的可以是自由的。”

我们每个人在成长的过程中，在接受外部社会所赋予的知识、文化与技能的同时，也慢慢失去了与自己身体的链接。头脑思维的部分过于强大，而身体感受的部分则被忽视和否定。我们所要做的，不过是淡化头脑的指导，重拾与身体的链接。最终，重新恢复二者的平衡。

所以，是时候停一下了。问问自己，你真正照顾好自己的身体了吗？真正倾听身体的需要了吗？

新的一年。爱自己，请从爱惜自己的身体开始。

题图来自网络

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