不用在意体重的感觉真好
2021年，我的新年愿望之一是身材恢复至正常状态。
去年5月底薇薇出生，月子里我又吃胖了一些，最高达到过64公斤。9月1日至12月9日参加了趁早的“产后康复100天”计划，减了5斤，年初的体重还有60公斤。
说实话，那时候是很焦虑的。
画完这个曲线，我的焦虑大大缓解了。
既然俗话说不能一口吃成胖子，也不可能一下变回瘦子。开始基数大，前两个月每月减3斤，后面每月减2斤就可以了。不是说最佳的减重速度是每周一斤嘛，我对自己已经很宽容了。
按照这样的速度，9月底就可以减到100斤。嗯，可以！
可是，还有一句话叫：理想很丰满，现实很骨感。
完美的下降曲线要想实现，可不是那么容易的事情。
第一个月最折磨，刚开始频繁称体重，可是变化不明显。后半个月就“随缘”吧，懒得称了。
不过31日那天称的时候，体重秤上的数字居然就是58.5！真的是少了3斤。
这，太给力了！
于是，我决定还是相信我的伟大计划。
……
后来的故事，请看图中黑色折线的显示：
在40+的高龄第三次剖腹产生娃，一年多恢复正常体重，可以说是一个不错的结果了。而且中间还有三个多月的停顿（具体见后文）。
没去健身房，没有使用任何减肥药物或食品，主要靠运动和适当的饮食调整。
回顾这一年来的变化，我觉得进行长远思考、并设立目标是最重要的。
如果不是那条完美的下降曲线让我看到了不远处的美好未来，我应该不会一直坚持执着而坚定的行动，反而可能会经常陷于焦虑和自我怀疑。
手账，或者说手写记录真的是很好的工具。趁早效率手册月计划页有“目标体重”和“目标腰围”这两项，每个月初我就认真给自己设定一个小目标。
具体到执行，当然是坚持运动。
2014年读《整理·人生》，读到“我们的身体需要睡眠、美食、新鲜空气和体育锻炼，以此保证它能以最佳状态运转”，我有些诧异。
因为我的身体词典里没有最后一项，大学毕业以来我基本没有主动进行过体育锻炼。
而现在，运动已经成为了我日常生活的一部分。
当然，我还没有那么自律。我借助的是外力，参加“趁早行动”的运动计划，每天跟着视频运动并打卡。
长期坚持运动，会让人的精神风貌变得不一样，饮食控制也变成自然的一件事。也可以说，参加打卡计划的人，每天都在“提着一口真气”。
黑色曲线上，我用红笔标出的那段，是我体重的上升与停顿期。
那段时间发生了什么？
因为打算做痔疮手术，父母4月中过来陪我，结果我5月中才等到床位。因为父母在，这一个月就成了我的术前放纵期，加上术后恢复，三个月就这样愉快地过去了，哈哈。
所以，还是那句话：坚持运动最好的方式，就是每天运动。不给自己找借口的机会。
不得不说，这些密密麻麻、不厌其烦的记录，也是我达到理想体重的重要保证啊。