其他
入夏后，熬夜了千万别再做这2件事，加倍榨干你的精血！
「春生夏长，秋收冬藏」，夏季阳气旺盛，正是“长养”的时间。
在夏季，很多同学无意识中伸伸懒腰，这正是长高高的时间，成年人这段时间也会新陈代谢加速，身体的修复速度变强。
夏天养得好，我们的身体状况就会越来越年轻有活力，但现在很多年轻朋友越到夏天越喜欢晚睡，12点前睡觉都算早的，有的甚至两三点才睡，早上还时不时醒。
他们很多晚上不舍得睡，刷手机、看小说、玩游戏、出去狂欢...
但不管怎么熬，入夏后有2件事千万别做，会加倍榨干你的精血！
熬夜后剧烈运动，最伤气血最伤心
熬夜后剧烈运动，这是非常非常恐怖的一件事。
你会熬夜后剧烈运动吗？有些朋友为了释放工作压力，熬夜后即使疲惫，也会去跑步去健身，有些朋友为了保持身材，熬夜后也硬撑着去运动。
结果就是大把大把的猝死案例。
熬夜后拖着疲惫的身体运动，对气血和心脏来说简直是双杀。
心主神明，为君主之官，白天辛苦工作，晚上就要靠阴血来滋养补充，但是熬夜之人，使得心日夜不休，得不到休养，过度消耗心的气血，使心“受伤”。
汗为心之液，运动出汗更耗心血。
中医认为，汗为心之液，运动后出汗太多，会耗心血伤心气，对本来就高负荷运转的心来说更是雪上加霜。
出现头晕、睡不好、心慌、胸闷、气短等问题都算轻的，猝死、心血管意外的风险会大大增加。切记，熬夜之后不要剧烈运动、过度劳动，熬夜后身体机能处于较低水平，注意好好补觉：早睡早起+睡午觉。
尤其是有早睡计划的同学，可以在今天开始执行，比如在纸上写好：我一定要晚上11点前睡觉。
贴在墙上执行。
对于有一定年纪的朋友或小孩子来说，晚上9点开始睡觉最佳，此时三焦经旺盛，三焦通百脉，亥时睡觉百脉皆得濡养，很多百岁老人、还有生机旺盛的孩子都在这个点睡觉。
如果实在做不到，晚上23点~凌晨5点，这6个小时一定要睡着，23点到凌晨1点阳气初生，是长精的时间，凌晨1~3点肝经运行，是长血的时间，凌晨3~5点肺经运行，肺主一身之气，是长气的时间，这6个小时把觉睡深、睡好，可以很好的补气血、补肝肾！
好好睡觉，就可保证我们第二天精力充沛，对身体的掌控力更强！
熬夜之后，切忌大吃大喝，伤脾又伤阴
夏天有朋友在熬夜之后，喜欢吃宵夜，烧烤麻辣小龙虾年糕啤酒饮料...还有些朋友喜欢加班熬夜之后，好好“犒劳”自己一顿。
其实啊，犒劳不是犒劳，而是消耗。这样不仅滋养不了自己，还会加重脏腑的负担。熬夜后身体处于疲劳和虚弱的状态，此时大鱼大肉、油腻辛辣的食物一进入，会给脾胃造成极大的负担，吃完很容易胃疼、大便不通畅、口臭、口腔溃疡；
而且脾胃的脾胃根本消化不了高脂肪、高热量食物，会滋生痰湿，身体如同吹气球一样，嗖地一下就涨起来了。
从中医角度来讲，熬夜熬走了身体的阴，肝血和肾精。
如果还要以辛辣、重口味的食物，就会导致更加的阴虚火旺：
眼睛红、眼睛肿痛、眼睛有红血丝
心烦易怒、睡眠浅、失眠、易醒
嗓子疼、口舌生疮、脸上长痘
头晕耳鸣，血压往上冲，尤其是平时就血压高的人
干干口苦，大便干、小便黄
所以熬夜之后，切记千万不要吃辛辣、油腻、鸡肉羊肉等动火之物，也少吃难消化的食物，积食久了，堵在身体里，也会慢慢生热。
饮食清淡，收获咱们最健康的身体状态！
版权归原作者所有，如有版权异议请及时告之立即删除。分享此文一切功德，皆悉回向给文章原作者及众读者。参与平台互动交流，请加微信 hymt-2021或 ynmx87
他得了怪病，查不出病因治不好，医师做梦得方法，结果奇迹出现了
用此法调理，80%以上的癌症病人能康复，但有福气的人才有机会看到和重生(为自己的亲友，转起)
2019年【脑场】讲座-李杲老师讲于孝感
再次强调脑场三个作业的重要性（李杲老师2021年6月17日日记分享）
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在夏季，很多同学无意识中伸伸懒腰，这正是长高高的时间，成年人这段时间也会新陈代谢加速，身体的修复速度变强。
夏天养得好，我们的身体状况就会越来越年轻有活力，但现在很多年轻朋友越到夏天越喜欢晚睡，12点前睡觉都算早的，有的甚至两三点才睡，早上还时不时醒。
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你会熬夜后剧烈运动吗？有些朋友为了释放工作压力，熬夜后即使疲惫，也会去跑步去健身，有些朋友为了保持身材，熬夜后也硬撑着去运动。
结果就是大把大把的猝死案例。
熬夜后拖着疲惫的身体运动，对气血和心脏来说简直是双杀。
心主神明，为君主之官，白天辛苦工作，晚上就要靠阴血来滋养补充，但是熬夜之人，使得心日夜不休，得不到休养，过度消耗心的气血，使心“受伤”。
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中医认为，汗为心之液，运动后出汗太多，会耗心血伤心气，对本来就高负荷运转的心来说更是雪上加霜。
出现头晕、睡不好、心慌、胸闷、气短等问题都算轻的，猝死、心血管意外的风险会大大增加。切记，熬夜之后不要剧烈运动、过度劳动，熬夜后身体机能处于较低水平，注意好好补觉：早睡早起+睡午觉。
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从中医角度来讲，熬夜熬走了身体的阴，肝血和肾精。
如果还要以辛辣、重口味的食物，就会导致更加的阴虚火旺：
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