人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以卧室的环境对我们的睡眠质量以及身体健康至关重要；

有些东西原本就不应该进入我们的睡眠环境当中。

睡得好，才能精神好；精神好，才能事事好！

要想睡得好，经常睡觉的房间，尽量别放这4样“东西”，并非迷信。

不要放坏情绪

在现代社会中，我们难免会遇到各种压力和挫折。然而，将这些负面情绪带入卧室，只会让我们的心灵更加沉重，难以入眠。

为了保持一个清净的内心环境，我们应该学会在睡前释放和调整自己的情绪。

1、在睡觉时，要注意放松心情，不要让自己带着情绪入睡，会使自己睡不着，或睡着后易醒。

如果持续性地处紧张、担心、愤怒、抑郁、焦虑等情绪状态，整个大脑和身体始终无法放松，大脑就会一直处在一种高速运转的状态，无法进入睡眠状态。

2、睡前要做好积极的准备：当我们要进入睡眠状态时，要注意卧室的灯光不要太亮，处于黑暗中;

3、当自己因为焦虑、抑郁、愤怒等情绪时，不要进入睡眠状态，可以进行自我的心理暗示，学会祈祷和祝福自己，让自己的情绪处于平稳的状态中再入睡，可以使自己睡得更好。

别放未完成的工作

心理学家研究显示，习惯将工作带回家的人，无论是他的心理，还是生理，都比一般人更容易疲惫。

心理学上著名的"踢猫效应"也正是由此而来：

钱是赚不完的，事情也是做不完的；越是负责任的人，手里的活越多！

该休息的时候休息，不要拿自己的健康去换钱；生活的本质一定是以健康为前提的，过度消耗自己的身体，最后买单的一定是自己。

熬坏身体了，赚再多的钱也无济于事；金钱买不来的东西有很多，人一定要学会爱惜自己。

为完成的工作学会放下，休息好，明天精神充沛地继续前行！

尽量不放电子产品

常睡觉的房间，要尽量远离电子产品。随着生活方式的改变，人们对电子产品的依赖日益增加，手机、平板、笔记本电脑等各类电子设备几乎成为人们生活的必备品。

有些人习惯睡前躺在床上看手机，刷视频，看着看着，不知不觉就睡着了，手机也随手放在床头或被窝，更有一些朋友，一边充电一边看手机。

要知道，这种行为带来的危害是很大：

长时间在电子产品的蓝光下，还会导致难入睡，或睡眠质量下降，甚至失眠。

电子产品通常会产生电磁辐射，虽然程度不严重，但时间长了也是会对身体产生负面影响。

尽量不放镜子

镜子会增加“虚空间”。虽然镜子里的空间其实是不存在的，但在人的感觉上又确实是“存在”的。

清，轻，上升为阳，为神。所以“神”是能住到虚空间里的。

人是“天之子”，人身是阴阳结合体，讲究的是聚散有度。

所以一般上来讲，卧室面积相对客厅是比较小的，睡在空旷的地方会分散人的阳气（神）。

睡在满是镜子的房间就相当于睡在旷野中，“神”会被分掉的，所以人会越来越没精神。

此外，镜子还可能产生视觉上的错觉，使人感到不安或紧张。因此，我们应该尽量减少卧室中的镜子数量，并避免将它们放置在床头或床的对面。

很多人睡不好觉，就是因为某些外界因素的影响；

我们要从这种睡不着的循环利用脱离出来，学会排解不良情绪，为自己营造一个良好的睡眠空间。

睡前原谅一切，醒来又是重生；没有什么烦恼是睡一觉解决不了的！